lunes, 24 de octubre de 2011

Viernes en Caracas....de Boleros...Coplas..Cantos y Contrastes

Como una forma de ganarse a la gente...la Alcaldia de Caracas, y el Ministerio del Poder Popular para la Cultura...promueven la realización de diversos tipos de espectáculos en el Centro de Caracas, en especial, los días viernes.



En este sentido, ello lleva a disfrutar a quienes se animen a dar un paseo diferente, ya que si bien las posibilidades de esparcimiento a la mano, en forma gratuita, están alli, eso no garantiza del todo la seguridad, sin embargo, valga reconocer que es muy hermoso disfrutar de nuestra ciudad, y de muchas otras de noche, cuando en el contraste de los claroscuros, resaltan las bellezas resaltadas de fuente, estatuas, y cafés que hacen muy grato el trayecto.



El otro día, por casualidad, vi varios espectáculos de música, un grupo de hip hop / Rock, un grupo de cantantes de boleros y hasta un grupo de una iglesia cristiana de niños cantores de la Gran Sabana.




Sin duda, este tipo de espectáculos son importantes para el disfrute de los ancianos, adultos mayores, adultos, jóvenes y niños, niñas que acuden con sus representantes, y del compartir entre los habitantes de la ciudad...y visitantes que de buena gana, se incorporan a la velada.



Mas allá de las consideraciones sobre algún exceso de propaganda que acompaña estas acciones, sin duda, es una buena opción, y un espacio ganado para la ciudad y para nuestra capital, un regalo para disfrutarlo!

sábado, 1 de octubre de 2011

Tatuajes, piercings, y cuerpos modificados. Moda e Identidad vigente que poco se revierte..!


Como una novedad a mis articulos en este blog de arte, miradas, poemas, pensamientos, salud, queria compartir con Uds., que hace no mucho recibi una invitación para participar en la grabación de un programa para una cátedra de Comunicación Social de la USM, llamado ALTERNANCIAS, dedicado a los jóvenes y la preferencia por el uso de los tatuajes, piercings, en Venezuela y Latinoamérica, asi como de aros, perforaciones, escarificaciones y otros tipos de modificaciones corporales, siendo que si has pensado en hacerte uno, mi orientación, es que lo consideres sin premuras.


En este sentido, si bien se partió de resaltar que en civilizaciones anteriores, como la Azteca, Maya, Egipcia, Etiope, Autraliana, muchas personas de alta jerarquía, guerreros, personas ricas, castigados, novias, rebeldes, se hacian modificaciones corporales para destacar socialmente limando sus dientes, tatuando su cuerpo, realizando marcas permanentes, y anchando su boca, o cuello con significados particulares dentro de su comunidad, aldea y clan, transformando heridas de guerras o resaltándolas, el auge de los tatuajes, para algunos es solamente plegarse a una moda, y para otros, una búsqueda de algo personal, de mayor identidad, individual y grupal, que varian en nuestra realidad.

Se señala que …“los antiguos mayas practicaban el piercing perforando el labio, nariz y orejas con las joyas mas caras que podían permitirse. Los indios Cashinawa se perforaban la nariz para insertarse plumas de colores que indicaban su rango”.


De hecho, hay explicaciones que indican que el “ombligo anillado era un signo de la antigua realeza egipcia y estaba prohibido a todos aquellos que no fuesen nobles. En la India muchas mujeres han recibido perforaciones (anillos) en la nariz desde muy pequeñas como signo de sumisión y devoción de la mujer hacia su marido. El piercing del medio de las fosas nasales, o septum es llevado por hombres y mujeres. Según la etnia a la que pertenezcan, los piercing son considerados elementos de estatus, belleza, sumisión, poder o fuerza. Aun hoy día grupos sociales de Papua Nueva Guinea, Polinesia, África, India lo siguen luciendo como parte de su cultura”“… tribus Sioux de America del Norte, sometían a los jóvenes a una prueba consistente en perforarse el pecho con garfios colgándose con cuerdas a un árbol hasta lacerar la piel, de esta forma demostraban que estaban preparados para ser guerreros”.


La escarificación también fue usada ancestralmente como un ritual de paso a la madurez o como un símbolo de status y belleza. La escarificación es entonces un ritual cruel donde la persona, ya sea hombre o mujer debe demostrar su fortaleza y paciencia al superar la prueba y otorgar la sangre derramada en honor a los dioses…“… las tribus aborígenes de Papua Nueva Guinea, donde los hombres entre los 17 y 18 deben someterse a este ritual para ser considerados miembros dignos de ser parte de la tribu”.



En ese país, en la region de Sepik, se presentan los llamados “Hombres Cocodrilo” ya que “su creencia es que los hombres fueron creados por los cocodrilos”…En Australia, las tribus aborígenes que aún practican la escarificación se ubican en los territorios del norte. En estas tribus tanto hombres como mujeres realizan cortes en sus pechos, hombros y espaldas. Los individuos con la “piel limpia” no tienen permitido participar de ninguna actividad tribal”...."En Etiopía la tribu Karo, los hombres producen cicatrices en su pecho en representación de los enemigos asesinados en enfrentamientos con otras tribus". También se señala que en la tribu Bessoribe de África “la escarificación tiene un significado protector frente a los malos espiritus, y es realizada en varias partes del cuerpo”.



Más recientemente, ha surgido la moda de los implantes subdérmicos, situándose en Venezuela un auge de esta prácticas, quizás potenciada por la mayor “normalidad” y valoración por la realización de senos o glúteos, lipoescultura, en mujeres, como forma de lograr el “buen cuerpo”, y realizada a través de la cirugía estética, siendo la gran diferencia, que la colocación de piezas a veces es rechazada por la práctica médica, siendo un poco menos formal, aunque supone los mismos riesgos de toda cirugía, siendo que se usa para lograr texturas diferentes en la piel, brazos, cara, llamativa visualmente y palpable como diferente.


En el programa mencionado, participaron un tatuador, que a su vez, se ha hecho variados trabajos en su cuerpo, el médico Dr. Antonio José Rondón Lugo, la especialista en Recursos Humanos, Lic. , una estudiante de comunicación Victoria que tiene varios percings en su rostro y una escarificación en forma de dado a nivel de su cadera, y quien escribe, Soc. Emma Salazar, asi como un grupo de amigas, entre ellas una Lic. en Filosofia, y otra joven TSU en Turismo, y que participan de una agencia alternativa de modelaje que exalta los cuerpos curvos y rellenitos, en vez de modelos delgadas, y que tienen en común, que también poseen piercings y tatuajes, de modo que se generó como era el objetivo, un Talk_Show, conversación dinámica sobre el tema y sus consecuencias.


De esta experiencia, puedo decir, que ciertamente, quizás hay una presión para que lo jóvenes sean muy innovadores con su cuerpo, a la vez, según lo que expresaron varios de los participantes, esta es una búsqueda de identidad, o su complemento en algunos casos, para obtener la apariencia que quieren o desean, en función de sus valores, y de lo que estiman para verse y sentirse bien, aunque hay transformaciones extremas, que son dificiles de evaluar, desde la comprensión externa de quien no se hace este tipo de prácticas, y llega a ser hasta vsita como excéntrica o rechazada cuando la solicitud de la persona es colocarse puyas, metras o aros a lo interno de la piel, que son solicitudes que hacen mas algunos hombres o cuando las modificaciones son muy extremas, siendo que se recomienda acudir al psicólogo (a) para verificar la seguridad de cada persona, antes de realizar en firme cambios drásticos.

Sobretodo se recomienda, en el caso de los adolescentes, mucha comunicación entre el padre, la madre o el representante, ya que a veces sin consultarles acuden a estas prácticas, siendo lo deseable que si el adolescente o el joven, se plantea tomar una decisión radical, se le anime sin irrespetarlo, a esperar sea mayor de 18 años, de modo, este mucho mas maduro para la decisión a tomar, y que sea mas allá de la búsqueda de llamar la atención, de sus padres, amigos o ser parte de la moda, siendo que luego en varios países, según se señala en un programa de TV de la National Geography llamado TABU LATINOAMERICA, servicios médicos de otras latitudes reportan un aumento de personas que posteriormente acuden para revertir el proceso, siendo que tantos médicos, como los tatuadores, honestamente señalan que luego es poco factible revertir estos procesos, y ni siquiera con el lasér, ya que remueve solo hasta en un 80-90%%, siendo que posiblemente quedaran algunas cicatrices.


Se explicó que muchos que desean revertir la decisión, lo hacen al sentir limitaciones al encontrar trabajo, aunque algunas de las personas entrevistadas manifestaron que no han tenido esta limitación, y otro señalamiento del arrepentimiento es cuando la persona si  experimenta el rechazo en la familia, y grupos de amigos o de profesión, siendo que en la actualidad, la valoración exceptuando en algunos casos, a lo que se comenta com ancestral, en muchas sociedades actuales, es al cuerpo sin marcas….aunque paradójicamente, igualmente mucha gente acude a cirugias estéticas para lograrlo…al inyectarse botox, corregir arrugas, cambiarse la fisonomía del cuerpo, en pómulos, delinear músculos, muslos, que en todo caso, también es realizar modificaciones de la apariencia….de la piel y de los músculos, de alto riesgo, siendo que como adultos, igualmente siempre cada persona es vulnerable.



Por otra parte, en el auditorio constituido casi en su totalidad de estudiantes de comunicación, cerca del 30% tenian algún tipo de pequeño percing o tatuaje, y según lo que se comentaba entre los asistentes, del grupo de los tatuados, por el contrario, quien tiene uno, persiste en hacerse mas, hasta dos o tres, o sustituirlos por otros mas grandes, de modo, tapar con otro diseño, color o relieve, si considera ya no siente identificación con el anterior, y quizás dentro del medio artistico, entre los comunicadores, filósofos, psicólogos, antropólogos, surfistas, marineros, militares, persiste mas que en otras profesiones u oficios, esta tendencia, siendo también reconocido que también se evidencia en personas ligadas a algunas pandillas, grupos específicos, privados de libertad o exreos, y hasta en personas dedicadas a la prostitución, siendo lo mas reivindicado el carácter de adorno del cuerpo, como motivo de su realización.


En lo conversado, algunas personas llegan a considerar el tatuarse, como un estilo de vida, para expresarse, el máximo arte, ya que aunque algunos puedan parecer “extraños” a otros grupos, y lejos de molestarse, hasta hay quien siente orgullo que lo llamen “FREAK”, y reivindican que ser tatuado, no quiere decir ser mala persona, corrupto o ladrón, lo cual es un argumento razonable, por lo que en todo caso, esperan mayor comprensión de estas búsquedas de la identificación, por parte de otros jóvenes y adultos, ya que incluso muchas calaveras, botas negras, han sido cambiadas por ángeles, motivos festivos, corazones y hasta el nombre de la persona amada, quizás el menos indicado, ya que los dibujos son menos propensos a ser cambiados, mas referencias personales, figuran también entre los motivos de querer revertir el proceso, ante un desengaño, infidelidad o cambio de pareja.

Por otra parte, como los tatuajes tienen una elaboración a base de múltiples pinchazos que traspasan la dermis y la tinta se fija en la dermis, como explicó el galeno, es simplemente una herida y por lo tanto susceptible a adquirir infecciones incluso si se toman las debidas precauciones. Quizas se teme mas por el Virus HIV, pero el riesgo mayor lo constituye la hepatitis C que es una enfermedad crónica causa de cáncer de hígado y que se adquiere por múltiples formas al practicar un tatuaje, donde puede inocularse el virus si faltan medidas higiénicas, por lo cual debe ir, si asi lo decide a estudios de tatuaje autorizados legalmente y que posean equipos adecuados para sesiones libres de riesgo. Además, el tema del dolor, es poco controlado por la anestesia, ya que en algunos casos, perjudica el acabado de la tinta o potencia reacciones posteriores alérgicas, sienod que también se recuerda, que existen aún limitaciones para donar sangre, realizar transfusiones, de la persona que se ha realizado un tatuaje, en caso de accidentes u otras operaciones.

Se concluyó que el hacerse o no un tatuaje, un piercing o una escarificación, es un hecho de selección y elección de la expresión de cada persona, en relación a su individualidad y colectividad, que se conecta con elementos publicitarios, comunicacionales, posibilidades reales, económicas, orientaciones vigentes en la sociedad, como modelos, que exaltan el logro de la diferenciación y a la vez de la pertenencia a grupos, con algo en común, entre ellos el tatuaje; que quien lo quiera hacer, contacte con el tatuador(a) especializado y menos novato, y que lo ideal es que quien va a hacerse intervenciones en su cuerpo, sea con personal médico preparado, y con experiencia, en sitios idóneos para ello, y donde la persona esté clara para asumir los riesgos, beneficios o sanciones que ello puede generar….ya que cada caso, aunque se destacaban regularidades en cuanto a la personalidad, los gustos, algunos rasgos físicos y las razones para hacerlo, son consecuencia de esa búsqueda de destacarse, en el uso del mayor recurso posible, la propia corporalidad, bien sea para su disfrute en lo íntimo o en publico!

Fuente:
http://informaticadiariodecampo.blogspot.com/
http://www.quetatuajes.com/tecnicas-de-escarificacion/
http://es.wikipedia.org/wiki/Tatuaje
http://kidshealth.org/teen/en_espanol/cuerpo/safe_tattooing_esp.html

lunes, 27 de junio de 2011

Trastorno Obsesivo Compulsivo - TOC TOC

Este fin de semana, luego de unos meses que un amigo me recomendó la obra, pude ir a ver el montaje de TOC TOC en el Centro Cultural Trasnocho, entre la espera y la anticipación, ya que fuimos el sábado a adquirir las entradas, y agotadas, nos quedó la opción para comprar para la función del domingo, que coincide con el fin de temporada en este lugar.


Si me preguntan, o les comento, es un ocurrente guión entramado en las relaciones sobre "El trastorno obsesivo-compulsivo", TOC, que es un conjunto de manias o enfermedad que hace que las personas tengan pensamientos que no desean (obsesiones) y que repitan ciertos comportamientos (compulsiones) una y otra vez. La mayoría de personas con TOC saben que sus obsesiones y compulsiones no tienen sentido, pero no son capaces de ignorarlas o de frenarlas.


De hecho, todas las personas tenemos hábitos y rutinas en nuestra vida cotidiana tales como cepillarnos los dientes antes de acostarnos, verificar que cerramos bien una llave o limpiar frecuentemente, sin embargo, en las personas con TOC, los patrones de comportamiento interfieren con sus vidas cotidianas, ya que el hacer una acción o una idea sobre algo, altera su conducta, siendo muy evidente tanto para el que sufre del problema como para las personas que conviven con ella o lo tratan.


Una persona con T.O.C. se da cuenta de que tiene un problema. Normalmente, sus familiares y amigos también se dan cuenta. Los pacientes suelen sentirse culpables de su conducta anormal y sus familiares pueden enfadarse con ellos porque no son capaces de controlar sus compulsiones. Otras veces, en su deseo de ayudarles, pueden los cercanos aparentar que los síntomas no existen, justificarlos o, incluso, colaborar en sus rituales (acción que se considera contraproducente).


Aunque entre risas y paradojas, en algunos momentos, casi también hay bajones con algunos personajes al  ver la repetición de sus conductas, de los cuales me ahorro mayores detalles para que lo vean, entre  5 personajes, un hombre que dice muchas groserias, alguien que necesita contarlo todo, otro que limpia en exceso, otra persona excesivamente religiosa, desconfiada y fatalista, una joven que no puede hablar corrido y otro joven que no puede enfrentarse a las lineas, que dan pie a una dinámica muy simpática en un consultorio, donde el desafío de cada uno es controlar su problema y de las cuales investigamos brevemente:


¿Cuáles son algunas obsesiones comunes?

•Miedo a la mugre o a los gérmenes

•Disgusto por los desechos o los líquidos corporales

•Preocupación con el orden, simetría (balance) y exactitud

•Preocupación de que una tarea no se haya realizado bien incluso cuando la persona sabe que no es cierto.

•Miedo de tener pensamientos malos o pecaminosos

•Pensar en ciertos sonidos, imágenes, palabras o números todo el tiempo

•Necesita asegurarse continuamente de las cosas

•Miedo de hacerle daño a un miembro de familia o amigo


¿Cuáles son algunas compulsiones comunes?

•Limpiar y arreglar, tal y como lavarse las manos, tomar baños o cepillarse los dientes una y otra vez

•Revisar cajones, puertas y aparatos eléctricos para asegurarse de que están cerrados, con seguro o apagados

•Repetir acciones, tal y como salir y entrar por una puerta, levantarse y sentarse de un asiento o tocar ciertos objetos varias veces.

•Ordenar y disponer cosas de cierto modo

•Contar hasta cierto número una y otra vez

•Guardar periódicos, correspondencia o empaques que ya no son necesarios

•Buscar seguridad y aprobación continua


Una reflexión que deja la obra, que representa una ingeniosa terapia de grupo, es que los síntomas y la importancia del T.O.C es que puede presentarse a cualquier edad, pudiendo producir una importante discapacidad. De hecho, la OMS lo incluye entre las 20 primeras enfermedades discapacitantes con una prevalencia del 0,8% en los adultos y del 0,25% en niños y adolescentes, y entre las 5 enfermedades psiquiátricas más comunes, siendo que acá, parece algo jocoso y divertido, y hasta con alguna solución llevadera...asi que si tiene la oportunidad véala, que acá no está el final, sino un comentario general.

Fuente:
Obra de Teatro de Laurent Baffie, versión en español de Julián Quintanilla. Producción de Sonia Villamizar y Eduardo Fermín. Trasnocho Cultural, 26-06-2011. Cierre de Temporada. Actores: Alejo Felipe, Rafael Romero, Eulalia Siso, Lourdes Valera, Maria Antonieta Duque, Guillermo García, Melissa Alvarez. Dirección: Juan Souki; José Luis Hernández Escenografía; Ricardo Guillén Diseño de Iluminación.

domingo, 22 de mayo de 2011

A cuidarse de la DIABETES...Comer sano y solicitar orientación médica a tiempo

Hace unos días asistí a una conferencia médica sobre la disglucemia, y las dificultades para su tratamiento y control preventivo antes del diagnóstico de la diabetes, por lo cual tuve luego que averiguar algunos puntos por la necesidad de descartar unos indicios de hiperinsulinismo, siendo que me llamó la atención que además del cáncer de mamá, según muchos casos cercanos, veo que es una enfermedad que viene creciendo en forma vertiginosa, y según explicaron, base de muchos ACV, Accidentes Cerebro Vasculares e Infartos en forma silenciosa, además de la desmejora de la calidad de vida para aquellos que la padecen.

La diabetes mellitus (DM) es un conjunto de trastornos metabólicos,[2] que afecta a diferentes órganos y tejidos, dura toda la vida y se caracteriza por un aumento de los niveles de glucosa en la sangre: hiperglucemia.[3] La causan varios trastornos, siendo el principal la baja producción de la hormona insulina, secretada por las células β del páncreas, o por su inadecuado uso por parte del cuerpo,[4] [5] que repercutirá en el metabolismo de los carbohidratos, lípidos y proteínas.


Los síntomas principales de la diabetes mellitus son:
  1. Emisión excesiva de orina (poliuria),
  2. Aumento anormal de la necesidad de comer (polifagia),
  3. Incremento de la sed (polidipsia),
  4. y pérdida de peso sin razón aparente.[6]
La Organización Mundial de la Salud reconoce tres formas de diabetes mellitus: tipo 1, tipo 2 y diabetes gestacional (ocurre durante el embarazo),[5] cada una con diferentes causas y con distinta incidencia. Varios procesos patológicos están involucrados en el desarrollo de la diabetes, le confieren un carácter autoinmune, característico de la DM tipo 1, hereditario y resistencia del cuerpo a la acción de la insulina, como ocurre en la DM tipo 2.


Para el 2000, se estimó que alrededor de 171 millones de personas eran diabéticos en el mundo y que llegarán a 370 millones en 2030.[7] Este padecimiento causa diversas complicaciones, dañando frecuentemente a ojos, riñones, nervios y vasos sanguíneos. Sus complicaciones agudas (hipoglucemia, cetoacidosis, coma hiperosmolar no cetósico) son consecuencia de un control inadecuado de la enfermedad mientras sus complicaciones crónicas (cardiovasculares, nefropatías, retinopatías, neuropatías y daños microvasculares) son consecuencia del progreso de la enfermedad. El Día Mundial de la Diabetes se conmemora el 14 de noviembre.

Esta patología es precedida por una disglucemia caracterizada por un estado de resistencia a la insulina que puede estar presente por muchos años antes que la enfermedad se haga clínicamente evidente. Si la función de las células β está conservada la resistencia a la insulina resulta en una hiperinsulinemia compensadora para mantener el metabolismo normal de la glucosa. Durante esta etapa puede haber tolerancia a la glucosa normal o alterada, pero no hay diabetes clínica.

Actualmente para fines diagnósticos se recomienda la adopción de los criterios recomendados por la Asociación Americana de Diabetes (ADA). Desde el punto de vista epidemiológico las estimaciones de prevalencia e incidencia de diabetes deben tomarse a partir de un nivel de glucosa plasmática en ayunas 126 mg/dl. (Vease el estudio abajo indicado para otros criterios,siendo que hubo cambios recientes en los valores considerados el rango normal, hacia abajo.)

El Hiperinsulinismo

Al aumento compensatorio de la Insulina también se le conoce como: Resistencia a la Insulina, Hiperinsulinismo o Insulina Alta. Por una parte, este aumento compensatorio de la Insulina, es positivo, porque permite mantener los niveles de azúcar normales; pero por otra parte, niveles tan altos de insulina trae como consecuencia problemas en otros tejidos.

Algunos medicamentos como las pastillas anticonceptivas y glucosamina pueden provocar hiperinsulinismo y llevar a aumentar de peso. No es recomendado el uso de algunas medicinas para bajar de peso como: Sibutramina (Reductil), Pastillas chinas o Carnitina. Mientras que la Metformina (Glucofage) puede ser muy beneficiosa para adelgazar.

Síntomas de hiperinsulinismo en Mujeres
Síntomas de hiperinsulinismo en Hombres


Tratamientos

El tratamiento de la diabetes mellitus se basa en tres pilares: dieta, ejercicio físico y medicación. Tiene como objetivo mantener los niveles de glucosa en sangre dentro de la normalidad para minimizar el riesgo de complicaciones asociadas a la enfermedad. En muchos pacientes con diabetes tipo II no sería necesaria la medicación si se controlase el exceso de peso y se llevase a cabo un programa de ejercicio físico regularmente. Sin embargo, es necesario con frecuencia una terapia sustitutiva con insulina o la toma de fármacos hipoglucemiantes por vía oral.
  • Fármacos hipoglucemiantes orales. Se prescriben a personas con diabetes tipo II que no consiguen descender la concentración de azúcar en sangre a través de la dieta y la actividad física, pero no son eficaces en personas con diabetes tipo I.
  • Tratamiento con insulina. En pacientes con diabetes tipo I es necesario la administración exógena de insulina ya que el páncreas es incapaz de producir esta hormona. También es requerida en diabetes tipo II si la dieta, el ejercicio y la medicación oral no consiguen controlar los niveles de glucosa en sangre. La insulina se administra a través de inyecciones en la grasa existente debajo de la piel del brazo, ya que si se tomase por vía oral sería destruida en aparato digestivo antes de pasar al flujo sanguíneo. Las necesidades de insulina varían en función de los alimentos que se ingieren y de la actividad física que se realiza. Las personas que siguen una dieta estable y una actividad física regular varían poco sus dosis de insulina. Sin embargo, cualquier cambio en la dieta habitual o la realización de algún deporte exigen modificaciones de las pautas de insulina. La insulina puede inyectarse a través de distintos dispositivos:
  • Jeringuillas tradicionales, de un solo uso, graduadas en unidades internacionales (de 0 a 40).
  • Plumas para inyección de insulina. Son aparatos con forma de pluma que tienen en su interior un cartucho que contiene la insulina. El cartucho se cambia cuando la insulina se acaba, pero la pluma se sigue utilizando.
  • Jeringas precargadas. Son dispositivos similares a las plumas, pero previamente cargados de insulina. Una vez que se acaba la insulina se tira toda la jeringa. El nivel de glucosa en sangre depende de la zona del cuerpo en que se inyecta la insulina. Es aconsejable que se introduzca a través del abdomen, los brazos o muslos. Penetra más rápidamente si se inyecta en el abdomen. Se recomienda inyectar siempre en la misma zona, aunque desplazando unos dos centímetros el punto de inyección de una vez a otra. Hay que evitar las inyecciones en los pliegues de la piel, la línea media del abdomen y el área de la ingle y el ombligo.

La clave, PREVENIR!!

Para la diabetes tipo 1 no existe ningún método eficaz por el momento. En cambio, está comprobado que la de tipo 2, que es la que aparece con más frecuencia, al estar relacionada con la obesidad se puede tratar de evitar en gran medida adoptando unos hábitos de vida saludables:
  • Evitando el sobrepeso y la obesidad.
  • Realizando ejercicio físico de forma regular. - Abandonando el tabaco y las bebidas alcohólicas.
  • Siguiendo una dieta alimentaria sana. Para prevenir las hipoglucemias, los diabéticos deben tener en cuenta lo siguiente:
  • Ajustar las dosis de los medicamentos a sus necesidades reales.
  • Mantener un horario de comidas regular en la medida de lo posible;
  • Tomar cantidades moderadas de hidratos de carbono antes de realizar ejercicios extraordinarios; caramelo o algo con azúcar a la mano, por si alguna hipoglucemia.
La nutrición balanceada es un elemento indispensable para el tratamiento de la diabetes mellitus. Un buen régimen alimentario se caracteriza por ser individual. Para ello debemos tener en cuenta la edad, el sexo, el peso, la estatura, el grado de actividad, clima en que habita, el momento biológico que se vive (por ejemplo una mujer en embarazo, un recién nacido, un niño en crecimiento, un adulto o un anciano), así como también la presencia de alteraciones en el nivel de colesterol, triglicéridos o hipertensión arterial.

Alimentos muy convenientes Son los que contienen mucha agua y pueden comerse libremente. Se encuentran en la acelga, apio, alcachofa, berenjena, berros, brócoli, calabaza, calabacín, cebolla cabezona, pepino cohombro, coliflor, espárragos, espinacas, habichuela, lechuga, pepinos, pimentón, rábanos, repollo, palmitos y tomate.

Alimentos convenientes Son los alimentos que pueden ser consumidos por la persona diabética sin exceder la cantidad ordenada por el nutricionista. En estos se encuentran las harinas: Arroz, pastas, papa, yuca (mandioca), mazorca, plátano, avena, cebada, fríjol, lenteja, garbanzo, soya, alverjas, habas, panes integrales y galletas integrales o de soda. En las frutas son convenientes las curubas, fresas, guayabas, mandarina, papaya, patilla, melón, piña, pitaya, pera, manzana, granadilla, mango, maracuyá, moras, naranja, durazno, zapote, uchuvas, uvas, banano, tomate de árbol, mamey y chirimoya. En cuanto a los lácteos son convenientes la leche descremada, cuajada, kumis y yogurt dietético. También son saludables las grasas de origen vegetal como el aceite de canola, de maíz, la soya, el aceite de girasol, ajonjolí y de oliva. Las verduras como zanahoria, auyama, etc.

Para médicos y otros profesionales que quieran trabajar para prevenir la diabetes, se recomienda visitar o incorporarse a:



Fuentes:
http://es.wikipedia.org/wiki/Diabetes_mellitus
http://www.dmedicina.com/enfermedades/digestivas/diabetes
http://www.sac.org.ar/files/files/comisiondiabetes.pdf
http://bariatricavenezolana.foroactivo.net/t329-el-hiperinsulinismo-y-el-glucofage

lunes, 9 de mayo de 2011

Muchos diagramas...y un trabajo de grado cuyo "formalismo" me enrolla!

La verdad, cuando gustas de estudiar y generar soluciones....quiere superar retos...mas hay veces que no puedo a pesar de mis 37 años entender como de una idea, un proyecto, la traba autoritativa, los miedos, las exigencias externas, contradicciones, merman las ganas por la investigación.


Disculpen la queja...es que en este momento, este es el estado del arte de lo que siento..jejeje! Mejor me rio para no llorar!



Adjunto, varias diagramas de otros trabajos de grado, que resultan excelentes como antecedentes, pero cuya colección lejos de vincularme al tema, en este momento de sobreinformación gerencial, conocimientos de complejidad de cultura, conocimiento de lo absurdo de algunos procesos mal llevados por la institución y mi guayabo personal, mas que servirme de apoyo, hacen que me pierda...




Comparto con Uds algunos en el justo desorden que en esto momento están en mi cabeza....sin autores, sin precisiones, mas escudriñas en cada propuesta es ver a veces como los preconceptos no necesariamente captan realmente la realidad..




y sin embargo, con que pertinencia la representan y configuran, obras de valor y mejor que una exposición, jejeje!


El conocimiento ciertamente sigue siendo un asunto de Método, credibilidad y reconocimiento...mas el método es tan cuestionado...vapuleado y choteado sin referencias previas...que a la final se extrañan porque la soluciones que pretendemos son robóticas y no consesuadas..esquemas de visualización, valores y materialidad en los extremos..no en la intersección!